czy mozna

To naprzyklad mozna zrobic ze przy rejestracji bedzie pytanie, kim jestes k czy m ? i bylyby 2 profile, kobiecy i meski dla kobiet np. kolor wlosow, ulubiony tusz do rzes Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

A jakie aeroby można robić w domu bez żadnego sprzętu? Moze bieg w miejscu się nadaje? Bo czytałam gdzieś, że nawet sprzątanie zalicza się do aerobów... czy to rzeczywiście prawda?

A jak się to w końcu ma do martwego czy spaceru? No i ogólnie używałbym ich w każdy dzień na silce nawet przy robieniu klatki bądź podciąganiu. Martwy mozna robić na upartego ale nie jest to optymalne. Lepiej zdjac i te ćwiczenie poleciec boso.

Bardziej szkoda mi, ze nie można w fajnych butach sobie ćwiczyć. Czy jakieś buty są odpowiednie do ciągów i spaceru?

Bardziej szkoda mi, ze nie można w fajnych butach sobie ćwiczyć. Czy jakieś buty są odpowiednie do ciągów i spaceru? Spacer przecież mozesz robić w powerliftach. Martwy najlepiej w plaskim i niskim bucie.

Chodzi o to, ze przy siadach podbicie pięty pomaga ale w martwym czy spacerze naraża to na urazy. Ja nie mam wiedzy na ten temat a jeśli można trenować w takich z wyższa pięta mc i spacer to byłoby spoko ale dlaczego wtedy zawodowcy tak nie robią?

Białko czy gainer zbędne. Jak z jedzeniem? dobrze sie odżywiasz? Nie jesz za mało? to też może wpłynąc na wyniki Dodatkowo, dużo snu, mało alkoholu i innych używek. Potem można pomyśleć o suplach BCAA, ZMA może być pomocne

[...] takie pytanie mam. Pisałes o zakładach w bet-at-home. Jak to tam wyglada, jezeli np wytupuje CC-wand Nog-Joshua i trafie tylko jeden wynik, a drugiego nie? Kupon skasowany czy dostane za to hajs ? Bo jezeli chodzi o proste zaklady to w sts 1 błąd i kupon mozna wyrzucic, tylko ze podliczalem ile bym wygrał, na tych samych kursach i tam wiecej [...]

co do jajek-to ze duzo osob na forum tak robi nie znaczy ze tak jest dobrze.z jajkami nie mozna przesadzac(chodzi o plodnosc).w ogole nadmiar czegokolwiek jest szkodliwy!sprobuj zmniejszyc do 1-2 jajek dziennie i zobacz czy bedzie lepiej(albo od razu idz do lekarza). co do wyrostka-mnie tez nic nie bolalo a jednak.to moze sie roznie objawiac.albo [...]

70% produktow mozna kupic taniej niz w Polsce, jesli robisz zakupy w marketach typu Morrisons, Tesco, Lidl czy Asda (przykladowo pod koniec dnia handlowego na targowiskach warzywa, owoce itp. sa przeceniane nawet o 80%) -wiele osob przebywajacych przez krotki okres (kilka miesiecy) na dorobku kombinuje wlasnie w ten sposob, jednak w miare [...]

[...] i temperatura oraz wilgotność nie jest prawidłowa to można się spodziewać zmian jakościowych Jak widać jest to dość złożone i niekoniecznie zależne od producenta Tak czy inaczej podsumowując Whey prtotein - zminiono chwilowo dostawcę surowca po czym produkcję zawieszono i na dniach zostanie produkcja wznowiona na poprzednim odpowiadającym [...]

Jajecznice możesz zrobić z odrobina mleka, wyłożyć na rukoli czy sałacie, posypać pestkami dyni, dodac papryke. Troche wyobrazni;) Mozesz robic na przemian z omletem. Ja do jaj daje platki owsiane gorskie, jakies otreby, dodate orzechy, polewam jogurtem naturalnym 0%, dodaje kakao, albo polewam odzywką... Tutaj tez sobie mozna urozmaicać. A jak [...]

hehehe bo to zabawne jak młody czlowiek chodzi szybko zeby spalac tłuszcz... tłusz mozna spalać odpowiednimi metodami - treningiem siłowym, aerobami czy treningiem interwałowym i przede wszystkim dieta. spacery zostawmyd ziadkom, chody szybkie - proponuję jednak średnio szybkie biegi. zdr.

wiesz e0r...napisał że prawie nie spuchł , czyli w diecie bylo malo wegli... Gdzie ty masz rozum ? czy jak by byla oma fake a mial duzo wegli to tez by spuchl? Jak mozna twierdzic jednoznacznie gdy obie zmiennesie nie wykluczaja.

A co do środków w tak długim cyklu ? Nandrolon,meta... co jeszcze można wplątać? Nie wiem czy dam radę na trenie bo już na metanabolu chodzę bardziej nerwowy ;-)

Robiłem takie coś tyle że z tuńczykiem zamiast czikena. Można tak robić z kurzym cyckiem który już wcześniej był ugotowany czy musi być świeży filet?

[...] nikim z wygranych z prelimsów nie jestem zachwycony w sensie, że ma papiery do walki o pas. Alexis Davis za dobrze nie wyglądała w 1 rundzie poza tym kto chce ją zobaczył z Rondą 2 raz? Nikt. Cote to wiadomo. Laprise, Barbarena i Aubin-Mercier to dobrzy zawodnicy z przyszłością. Randa Markos to dobra dupa %-) Paige VanZant vs Randa Markos [...]

Teoretycznie aeroby nie są konieczności. Przy dobrej misce polecisz tak czy inaczej. Jednak warto robić aeroby żeby podnosić metabolizm, który przy dłuższym trzymaniu bilansu kalorycznego na minusie cierpi. Dodatkowo można więcej zjeść i co ważne, samym podnoszeniem długości aerobów mniej ucinać z miski jak stanie się w miejscu oraz łatwiej się [...]

Aha mam jeszcze takie pytanko na silowni mam taka maszyne ze kléka sie tak jak by na takim siodelku i robi sie skrety tulowia myslicie ze jest to dobre na brzuch ? czy lepsze tradycyjne brzuszki i inne cwiczenia na ziemi. A co do diety to nie szkodzi jak sobie zjem na kolacje o 20:00 100 g ryzu + 4 jaja+2 plastry sera + 3 plastrey szynki ? Bo [...]

[...] przez Ciebie słów. Podsumowując: idea doradztwa na tym forum polega na ogromnej wiedzy. Swoje zainteresowanie dopingiem rozwinąłem na podstawie wielu książek które przeczytałem, na podstawie rozmów z lekarzami, na podstawie rozmów z osobami mającymi doświadczenie w dopingu i doszlifowałem je tutaj na forum a także w bezpośrednich rozmowach [...]